Santé: Les oreillers peuvent être la cause de vos migraines matinales

Bien dormir est un facteur important pour la santé. Une nuit normale pour un adulte, c’est au moins 8 heures de sommeil. Certaines personnes se réveillent le matin avec des migraines. Elles recherchent souvent la cause de ces migraines sans savoir que les oreillers peuvent aussi constituer une cause de migraine. Le Dr Lutz Graumann (médecin du sport, nutrition et chiropraxie) explique qu’un oreiller inadapté peut aggraver les tensions dans la nuque et déclencher des migraines.

Sur la page de MigraineBuddy, on peut lire : « Cela semble presque trop simple pour mériter qu’on s’y intéresse. Pourtant, il existe de véritables bases scientifiques expliquant pourquoi un mauvais oreiller peut rendre la vie avec la migraine plus difficile, et pourquoi passer au bon oreiller pourrait en réalité avoir plus d’importance que vous ne le pensez. »

Pour les personnes qui se réveillent avec des douleurs à la nuque et des migraines, il serait intéressant de consulter un médecin afin que les réelles causes de ces migraines soient détectées. Si, après le diagnostic, il est confirmé que les oreillers sont un facteur favorisant les migraines, il va falloir changer les oreillers et trouver des oreillers adaptés.

Toujours sur la page de MigraineBuddy, une étude de Gordon et al. a comparé les types d’oreillers. Les résultats se présentent comme suit : « Les oreillers en latex sont arrivés en tête. Ils ont produit les taux les plus faibles de maux de tête et de douleurs cervicales au réveil dans l’ensemble du groupe. Les oreillers en plumes ont obtenu les pires résultats, avec le taux le plus élevé de symptômes au réveil, ainsi que le taux d’abandon le plus élevé parmi les participants qui ne pouvaient tout simplement pas continuer à dormir dessus. Il est notable que les oreillers en mousse ergonomique n’ont pas surpassé la mousse classique, ce qui montre que la forme importe moins que le matériau lui-même. »

Il faut comprendre de ce fait que les oreillers ne sont pas de simples accessoires de literie, mais qu’ils jouent un rôle dans le bien-être et la santé de chacun. Un oreiller adapté est gage d’un bon sommeil.